Richtige Zahnhygiene: Die häufigsten Fragen rund ums Zähneputzen beantwortet

Zähneputzen ist für viele von uns eine alltägliche Routine, die wir kaum hinterfragen. Doch die Bedeutung einer guten Zahnhygiene geht weit über frischen Atem und ein strahlendes Lächeln hinaus.

Eine ordnungsgemäße Mundpflege ist von entscheidender Bedeutung für die allgemeine Gesundheit und kann das Risiko von Karies, Zahnfleischerkrankungen und anderen Mundproblemen erheblich reduzieren.

Dieser Artikel bringt Licht ins Dunkel über alle Fragen rund ums Zähneputzen.

Wie putzt man sich richtig die Zähne?

Die richtige Technik beim Zähneputzen ist entscheidend, um effektiv Plaque zu entfernen und die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch zu erhalten. Hier sind einige Schritte für eine effektive Mundpflege.

Putzen Sie gründlich. Bürsten Sie Ihre Zähne sanft, aber gründlich in kleinen kreisenden Bewegungen. Achten Sie besonders auf die Stellen, wo Zähne und Zahnfleisch aufeinandertreffen.

Reinigen Sie auch die Zunge. Verwenden Sie Ihre Zahnbürste oder einen Zungenschaber, um die Zunge zu reinigen und Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch verursachen können.

Spülen Sie gründlich. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus, um überschüssige Zahnpasta und gelöste Plaque zu entfernen.

Verwenden Sie Zahnseide. Ergänzen Sie Ihre Mundpflege durch tägliches Zahnseide, um Plaque und Essensreste zwischen den Zähnen zu entfernen, die die Bildung von Karies fördern können.

Sind Elektrozahnbürsten oder Handzahnbürsten besser?

Beide Arten von Zahnbürsten können effektiv sein, solange sie richtig verwendet werden. Elektrische Zahnbürsten können für einige Menschen einfacher zu handhaben sein und bieten oft zusätzliche Funktionen wie Timer und Drucksensoren, um sicherzustellen, dass Sie lange genug und mit der richtigen Intensität putzen.

Handzahnbürsten erfordern möglicherweise etwas mehr manuelle Geschicklichkeit, aber viele Menschen bevorzugen das Gefühl und die Kontrolle, die sie bieten.

Wichtig ist, dass Sie eine Zahnbürste wählen, die Ihnen gefällt und die Sie regelmäßig verwenden werden.

Sollte man sich jeden Tag die Zähne putzen? Wie oft?

Ja, regelmäßiges Zähneputzen ist entscheidend für die Mundgesundheit. Die meisten Menschen machen es richtig: Die Offizielle Zahngesundheits-Organisationen empfiehlt, sich mindestens zweimal täglich – morgens und abends – die Zähne zu putzen.

Zeitpunkte, zu denen man sich nicht die Zähne putzen sollte

Es gibt auch bestimmte Zeitpunkte, zu denen es nicht ratsam ist, sich die Zähne zu putzen:

Nach dem Erbrechen: Magensäure kann den Zahnschmelz vorübergehend erweichen, weshalb es empfohlen wird, nach dem Erbrechen etwa 30 Minuten zu warten, bevor Sie sich die Zähne putzen, um Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden.

Direkt nach dem Essen: Nach den Mahlzeiten ist es besser, etwa 30 Minuten zu warten, bevor Sie sich die Zähne putzen, um den Zahnschmelz nicht zu beschädigen. Meist herrscht ein saures Milieu im Mund nach dem Essen. Dieses saure Milieu kann den Zahnschmelz schädigen, wenn man es durchs Putzen überall verteilt.

Nach dem Konsum von säurehaltigen Getränken: Säuren können den Zahnschmelz vorübergehend erweichen, weshalb es ratsam ist, eine Zeitlang zu warten, bevor Sie sich die Zähne putzen, um Beschädigungen zu vermeiden.

Wie kann man Karies präventiv behandeln?

Präventive Maßnahmen sind entscheidend, um Karies zu vermeiden. Neben regelmäßigem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:

Reduzieren Sie den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, die die Bildung von Plaque fördern können.

Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt für Kontrolluntersuchungen und professionelle Zahnreinigungen, um frühzeitig Probleme zu erkennen und zu behandeln.

Was kann man tun, wenn man bereits Karies hat?

Wenn Sie bereits Karies haben, ist es wichtig, sofort einen Zahnarzt aufzusuchen, um die Schäden zu behandeln und weitere Komplikationen zu vermeiden. Je nach Schweregrad der Karies kann die Behandlung eine Füllung, eine Wurzelbehandlung oder sogar eine Extraktion des betroffenen Zahns umfassen.

Manche Menschen berichten auch, dass sie durch sehr stringente Zahnhygiene-Routinen bereits bestehenden Karies wieder loswerden konnten, ohne zu bohren. Offizielle Studien gibt es dazu bisher nicht.

Zusammenfassend kann man sagen: Die Bedeutung einer guten Zahnhygiene wird oft unterschätzt, aber die Auswirkungen von Vernachlässigung können schwerwiegend sein. 

Viele Menschen beginnen erst, sich für ihre Zähne zu interessieren, wenn sie bereits Probleme haben oder Schmerzen verspüren. Doch präventive Maßnahmen sind entscheidend, um Zahnprobleme zu vermeiden und die Mundgesundheit zu erhalten.

Indem wir regelmäßig und gründlich unsere Zähne putzen, Zahnseide verwenden und regelmäßige Zahnarztbesuche wahrnehmen, können wir dazu beitragen, unsere Zähne ein Leben lang gesund zu halten und ernsthafte Komplikationen zu vermeiden.